Beber agua al despertar es una práctica cada vez más extendida por sus supuestos beneficios para la salud. Pero, ¿Qué dice la ciencia al respecto? ¿Realmente aporta ventajas iniciar el día con un vaso de agua? Y más importante aún, ¿importa la calidad del agua que bebemos en ayunas? En este artículo despejamos todas estas dudas y te explicamos cómo el agua purificada puede marcar la diferencia.
¿Por qué beber agua en ayunas?
Durante las horas de sueño, el cuerpo atraviesa un proceso natural de deshidratación. Por eso, beber agua en cuanto nos levantamos ayuda a:
- Rehidratar el organismo.
- Activar el metabolismo.
- Estimular la digestión y los intestinos.
- Favorecer la eliminación de toxinas.
- Mejorar la concentración y el estado de ánimo.
Diversos estudios coinciden en que empezar el día con agua —antes del café, el desayuno o cualquier otra bebida— puede contribuir a una mayor claridad mental y a una mejor salud intestinal.
¿Cuánta agua hay que beber en ayunas?
Aunque no hay una cantidad exacta universal, se recomienda tomar entre 250 y 500 ml de agua (1–2 vasos) justo al despertar. Es preferible que esté a temperatura ambiente o ligeramente tibia para no provocar un «choque térmico» en el organismo.
La importancia de la calidad del agua que bebes
No todo el agua es igual. Si bien el agua del grifo en muchas zonas es potable, puede contener impurezas, microorganismos, metales pesados o residuos químicos que afectan a tu salud a largo plazo, especialmente si se consume de forma habitual y en ayunas, cuando el cuerpo está más receptivo.
¿Por qué elegir agua purificada?
Beber agua purificada al comenzar el día asegura que estás nutriendo tu cuerpo con un agua libre de contaminantes. Estas son algunas de las ventajas:
- Mejora la absorción de nutrientes al evitar interferencias de residuos químicos.
- Reduce el riesgo de ingestión de metales pesados, nitratos o cloro.
- Disminuye la posibilidad de alteraciones digestivas.
- Favorece la hidratación celular al ser un agua más «ligera» y limpia.
Soluciones Nösslin para disfrutar de agua purificada
En Nösslin, somos especialistas en tratamientos de agua. Te ayudamos a mejorar tu bienestar desde el primer vaso del día gracias a nuestros sistemas:
- Equipos de ósmosis inversa doméstica, que eliminan hasta el 99% de contaminantes presentes en el agua.
- Sistemas de ultrafiltración, ideales para quienes desean mantener los minerales esenciales, pero sin renunciar a una purificación eficaz.
- Fuentes de agua para hogares y oficinas, con agua siempre disponible y de calidad garantizada.
Además, nuestros equipos son fáciles de instalar, de bajo mantenimiento y con un diseño discreto que se adapta a cualquier cocina.
Si te interesa saber más sobre cómo mejorar la calidad del agua que consumes, te invitamos a leer nuestro artículo sobre los beneficios del agua purificada en el hogar o consultarnos directamente sin compromiso.
Conclusión
Beber agua en ayunas es un hábito saludable que puede ayudarte a empezar el día con energía, claridad mental y una mejor digestión. Pero recuerda: la calidad del agua es tan importante como la cantidad. Apostar por agua purificada con soluciones de tratamiento como las que ofrece Nösslin es cuidar de tu salud desde el primer momento del día.